心适应，新成长

——京葡萄最新官网举办2022级本科新生心理健康讲座

为了进一步夯实大学生心理健康教育工作，加强积极健康的心理建设引导，促进本科新生身心健康发展，普及心理知识，强化心理素质，提升大学生心理健康水平。2022年9月28日下午，京葡萄最新官网邀请到校心理健康教育中心李佳副教授，为京葡萄官网新生做了题为“心适应，新成长”的心理健康讲座，讲座以“线下+线上”的方式同步进行，学院2022级全体本科新生参加讲座。

讲座中，李佳老师从大学生活的适应和大一新生可能面对的挑战引入，以“健康从‘心’开始”、“什么是心理问题”、“大学生常见的心理问题”以及“心理咨询”四个主题为核心，向同学们介绍了大学生心理健康现状，并剖析了心理问题的表现形式与特点、影响心理健康的因素、心理咨询的原则、如何进行积极心理调适等基本心理健康知识，希望同学们意识到关注心理健康、预防心理问题的重要性，勉励大家学会自我管理，保持自信悦纳自己，以阳光乐观的态度迎接大学新生活。

在如何保持心理健康的问题上，李佳老师提出了六条建议，一是要树立阳光心态，改变习惯，自我激励；二是要正确评估自我，正视自己，接纳自己；三是要合理管理时间和设置目标；四是要培养健康的生活方式；五是要进行情绪管理与健康管理；六是要建立适度的社会链接。最后，李佳老师介绍了训练情绪雷达和创造“福流”两种方法，通过提升效能感、关注身体感受来进行积极心理调适。

本次讲座是京葡萄官网促进新生心理健康教育工作前置化、常态化、普及化的重要举措，提高了新生的心理健康意识和心理求助意识，为新生更好地适应大学生活奠定了坚实的心理基础。

希望同学们以善意拥抱世界，以喜悦笑纳自我。“爱自己、爱他人”，适应环境与人际关系，充分发挥主观能动性，以更积极的心态投入到生活与学习之中。

重“新”出发，从“心”开始！